1. Не разворачивайтесь очень быстро в нижней точке погружения. Чересчур сильный поворот в середине погружения может привести к утрате сознания на большой глубине. Это в особенности важно для крайне глубочайших погружений, где начинает отображаться кровавый сдвиг.
2. Не глядите вверх при погружении и наверх при всплытии. Выправление шеи во время погружения сделает труднее выравнивание давления, а при всплытии доведет к понижению нормального кровоснабжения головного мозга и повышению давления на барорецепторы в сфере шеи, что даст неправильный сигнал главной нервной системе и вызовет ускорение пульса. Кроме представленных условий, изменение положения головы понижает гидродинамические характеристики тела.
3. Не ускоряйтесь на конечном раунде всплытия. Для сохранения резервов кислорода и удержания пульса на малом уровне движения должны быть размеренными и мягкими.
В точке поворота необходимо сохранять размеренность перемещений и экономить силы. Во время всплытия надо сохранять размеренный ритм, что бы не разрешить повышения уровня молочной кислоты.
4. Помните об опасностях погружений на полном выдохе. Погружение на полном выдохе должны делать лишь квалифицированные водолазы под наблюдением квалифицированного инструктора, обладающего техникой подобных погружений, выражая при этом Максимальную предосторожность. Незначительные заблуждения могут нанести трудный ущерб состоянию здоровья, увечья или окончиться летальным концом.
Погружение стартует при малом уровне кислорода, вследствие этого в точке негативной плавучести может внезапно произойти утрата сознания. Если в данной точке не случится судорог глотки, негативное давление в легких доведет к попаданию воды в органы дыхания, и фридайвер неминуемо утопнет.
На протяжении всего погружения фридайвера должен сопровождать партнер, покачивающийся на полном вдохе. При погружениях на полном выдохе не применяйте пояс с особым багажом.
5. Не ныряйте после издержки контроля моторных функций или издержки сознания. При возникновении любых признаков издержки контроля моторных функций после всплытия необходимо закончить погружения по меньшей мере на день.
Цианоз — к примеру, голубые губки после всплытия — означает, что такой водолаз на нынешний день израсходовал собственный предел. Ему можно позволить подныривать лишь на маленькую глубину.
6. Нужно учесть время, нужное организму для адаптации к критериям погружения. Организму требуется время, что бы приноровиться к новым необычным критериям, вызванным длительной задержкой дыхания и высоким давлением. Температура может серьезно осложнить или ухудшить перечисленные выше проблемы, вследствие этого ее нельзя преуменьшать.
Человеческий организм владеет большой приспособляемостью и способен выносить огромные перегрузки, однако даже при этом необходимо давать ему время, что бы приспособиться к новым напряженным критериям.
Неудержимое желание к новым рекордам глубины и времени задержки дыхания может привести как к трудной травме, так и к появлению эмоционального барьера.
Необдуманная автогонка за глубиной и временем может вызвать звуки в ушах, опухлость легких или иные легочные баротравмы, и мукам в передней пазухе и формированию некоторых заболеваний сердца.
7. Исполняйте правильный психический настрой. Отрицательные идеи перед погружением могут вызвать стресс и повысить опасность издержки сознания под жидкостью. Чувственность фридайвинга базируется на осознании большой силы духовного предложения. Положительное мышление и правильный настрой имеют большое значение для удачного погружения.
8. Не ныряйте, если вы утомились или подмерзли. Мороз, истощенность, действие спиртного или наркотиков — все эти факторы понижают четкость разума и дееспособность останавливать дыхание, повышая риск издержки сознания. Одни из первых признаков гипотермии — это истощенность и замутнение сознания.
Также, она может вызывать очень опасное скопление молочной кислоты. Если вы начинаете чувствовать, что замерзаете, это означает, что ваша дееспособность останавливать дыхание уменьшилась. Ни при каких обстоятельствах нельзя преуменьшать фактор холода.
Приток крови вызывает затруднения при выравнивании давления и улучшает риск получения баротравмы наружного слухового канала.
9. Исполняйте правила гидрации организма и режим питания. Не рекомендуется подныривать раньше чем через 4 чеса после крепкого обеда или через 2 дня после простого перекуса. Большой размер крови, которая несет воздух к головному мозгу, предоставляется к системе пищеварения. Питание фридайвера — это автономный широкий вопрос, который необходимо скрупулезно проанализировать.
Дегидрация организма фридайвера происходит по нескольким причинам: отсвет, изнашивающий у млекопитающих при погружениях (высокое выделение мочи), перевод множества воды в процессе газообмена в легких и химические реакции, нужные для производства энергии.
На любое погружение надо брать с собой необходимое число воды и регулярно напоминать дайверам о потребности пополнения ее резервов в организме. Если нужна школа фридайвинга советуем посетить сайт asgard-seals.ru.
10. Вслушивайтесь к собственному организму. Фридайвер — не супермен, способный показывать чудеса мастерства каждый день и в каждом погружении. Важно осознавать, что присловье «пусть наихудший день будет лучшим» во фридайвинге неприменима.
Обучитесь осознавать собственный организм в любых ситуациях; устанавливать, когда его надо поторопить, когда — жалеть; понимать, когда он ищет повод из-за нахлынувшей апатии, и когда есть истинная причина поберечь себя в этот точный день.
Это могут быть последствия раньше приобретенной травмы уха, признаки простуды или гриппа, а девушкам важно помнить, что во время овуляции или менструации могут появляться проблемы с выравниванием давления или проблемы передними пазухами или возникать ощущение максимальной истощенности.
Апрель 2nd, 2025 
raven000 
